abnehmtipps

Veröffentlicht auf von barbiika.over-blog.de

Abnehmtipps

 

 

1. Esse nach 18 Uhr nichts mehr, wenn du spät schlafen gehst, solltestdu das letzte 3 Stunden vor dem schlafen gehen essen.
 
2. Esse abends vorwiegend Salat oder Gemüse mit magerem Fleisch, Fisch, Eier oder Sojaprodukte. Lasse kohlehydratreiche Nahrungsmittel (Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Obst) weg.
 
3. Esse  nicht soviel zwischen den Mahlzeiten. Wenn du zwischendurch essen willst, esse Obst oder Gemüse.
 
4. Verzichte auf Alkohol und Süßigkeiten.
 
5. Trinke viel Wasser ( 2-3 Liter am Tag)

 
6. Der Körper verbrennt nachts Fett, dazu ist es wichtig ausreichend zu schlafen.(ca. 8 std)
 

 


sig2

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Sarina 02/06/2011 23:54


gute tipps :)


Sarina 02/06/2011 23:53


gute tipps :)